Después de 4 vuelos en 7 días, hoy estoy escribiendo este boletín desde la ciudad de Basilea.
Los últimos 7 días, como de costumbre, han estado llenos de anécdotas, reflexiones e historias interesantes y dignas de compartir…
Empecemos con mis 6 highlights de la semana.
H1: La mente que divaga es una mente infeliz
Ayer me encontré este podcast de Infobae con Mónica Esgueva que es una verdadera joya.
El podcast dura casi 40 min, pero en caso de que no tengas tiempo para ver todo el video, he marcado la parte que más interesante me pareció.
En ese fragmento, Mónica habla de la mente que divaga y el sesgo de negatividad de nuestro cerebro.
Cuéntame qué te pareció.
H2: El hipocampo, el sueño y el aprendizaje
Investigadores de la Universidad de Cornell han identificado que durante el sueño, las regiones CA1 y CA3 del hipocampo, experimentan periodos de silencio o inactividad.
Este silencio no es simplemente una pausa, sino un proceso activo de reinicio que es esencial para liberar estas regiones para futuros aprendizajes.
El hipocampo, es una pequeña estructura de nuestro cerebro que se encarga de manejar nuestra memoria y aprendizaje, y las regiones CA1 y CA3, específicamente están involucradas en el almacenamiento de recuerdos espaciales y temporales.
Durante el sueño profundo, esas regiones realizan un «reinicio» que permite a las neuronas reconfigurarse y estar listas para continuar aprendiendo el día siguiente.
Además, una parte del hipocampo llamada CA2, también juega un papel clave en este proceso de reinicio. Mientras dormimos, esta región regula la actividad de las áreas CA1 y CA3, permitiendo que se tomen un descanso necesario.
Esto no solo ayuda a consolidar lo aprendido, sino que también «libera espacio» para que podamos seguir aprendiendo sin saturarnos (algo similar a limpiar la memoria caché de un ordenador).
Más allá de lo fascinante del descubrimiento, desde el punto de vista científico, la investigación tiene grandes implicaciones para la salud, ya que comprender cómo funciona este proceso de reinicio podría abrir nuevas puertas para tratar trastornos de la memoria, como el Alzheimer .
En resumen, el sueño no solo es esencial para recordar lo aprendido, sino que también prepara a nuestro cerebro para todo lo nuevo que está por venir.
H3: Medio lleno, medio vacío
En El arte de la posibilidad, los autores Rosamund and Benjamin Zander, resuelven el dilema del vaso medio lleno o medio vacío de una manera sencilla y muy clara:
“Las personas que ven el vaso medio lleno no son simplemente optimistas; están viendo la realidad tal como es. Ellos reconocen lo que hay en el vaso. En cambio, quienes dicen que está medio vacío se enfocan en lo que falta, perdiendo de vista lo que realmente importa.”
Si se ven las cosas desde la carencia, siempre faltará algo (sin importar cuanto se tenga.)
Por otra parte, ver lo positivo cambia nuestra perspectiva y nos abre a nuevas posibilidades.
H4: Oda a unas flores amarillas
El mes pasado escribí una despedida para uno de mis primeros mentores, Jeff, quien trascendió el 29 de julio.
En respuesta a esa publicación, Karina me envió el siguiente extracto de un poema de Pablo Neruda titulado «Oda a unas flores amarillas.»
Polvo somos,
y polvo seremos.
Ni aire, ni fuego, ni agua
sino tierra,
solo tierra seremos,
y tal vez, unas flores amarillas.
Gracias Karina 🙏🏻
H5: La amistad (reflexión)
A lo largo de nuestra vida, nos encontramos con diversas personas que dejan huella.
Algunas conexiones son fugaces, otras perduran en el tiempo.
La clave está en reconocer aquellas amistades que realmente nos nutren y nos ayudan a crecer.
No se trata de tener muchos amigos, sino de cultivar relaciones genuinas y significativas.
Aquellas que nos permiten ser auténticos, que nos desafían a ser mejores y que están ahí en los momentos difíciles.
Estas son las amistades que debemos valorar y cuidar.
Pero recuerda, tú también eres responsable de ser ese tipo de amigo para otros.
La amistad es un camino de ida y vuelta, donde el crecimiento personal y el apoyo mutuo son fundamentales.
H6: Historias del futuro
Continuando la intención que establecí en el boletín hace un par de semanas, ayer sábado terminé de leer otro libro, Historias del futuro (de David Christian)
Y estas son las principales lecciones que me llevo del libro:
- La dualidad del futuro: entre lo fijo y lo cambiante
El futuro se presenta como una paradoja entre lo predecible y lo incierto. Esta dualidad nos lleva a cuestionar cómo tomar decisiones en un contexto tan complejo.La incertidumbre del futuro no debe paralizarnos, sino impulsarnos a desarrollar habilidades de gestión del futuro. Debemos aprender a navegar entre la certeza y la incertidumbre, aprovechando ambas para nuestro desarrollo.
- Compatibilismo: la coexistencia del libre albedrío y el determinismo
El compatibilismo propone que, si bien existen aspectos fijos en nuestra existencia, también tenemos la capacidad de tomar decisiones y ejercer nuestra voluntad dentro de ese marco.Ser conscientes de los límites de nuestro control nos permite enfocarnos en las áreas donde podemos tenemos influencia. En el desarrollo personal y profesional, es crucial identificar qué aspectos podemos cambiar y cuáles debemos aceptar, para optimizar nuestros esfuerzos y energía.
- Resultados futuros: los 4 escenarios
Los resultados futuros se categorizan en probable, plausible, posible y absurdo. Nuestras decisiones se basan en la combinación de nuestras preferencias y la probabilidad de que ocurran.
Al establecer metas personales o empresariales, es fundamental evaluar no solo nuestros deseos, sino también su viabilidad. Esto nos permite establecer objetivos ambiciosos pero alcanzables, fomentando un crecimiento constante y realista.
- Gestionar el futuro a nivel celular
Incluso las células tienen mecanismos de toma de decisiones y gestión del futuro, siguiendo un proceso de preferencia, probabilidad y acción.Entender que la planificación del futuro es un proceso inherente a la vida nos ayuda a normalizar y valorar nuestra propia capacidad de planificación.
- La responsabilidad humana en la gestión del futuro planetario
Como especie, hemos adquirido el poder y la responsabilidad de dar forma al futuro de nuestro planeta.Cada decisión que tomamos, por pequeña que sea, contribuye al futuro colectivo.
Hasta el próximo domingo, con 6 nuevos highlights 
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