Jugar al Super Nintendo con mi hermano (y amigos) durante mi infancia, me enseñó una valiosa lección.
En los momentos de mayor tensión, de estrés, de derrota inminente, siempre había un aliado que me permitía parar la acción y prepararme emocionalmente para el desenlace, el botón de pausa.
No sé si los niños lo entienden de manera intuitiva o es un mecanismo de protección que se desarrolla en los primeros años de vida, pero ese momento de pausa entre la emoción que está brotando y cómo se reacciona es clave para una correcta gestión de las emociones.
👇 Tip del día 👇
- Pon pausa
Cuando no hay conciencia entre lo que percibes y la manera en que reaccionas, cualquier cosa puede controlarte…
Pero si creas un tiempo y espacio de reflexión entre lo que sientes y tu reacción, y usas esa pausa para tomar conciencia, tendrás la suficiente claridad para decidir cómo actuar ante el estímulo externo y mantenerte al mando de la sitiuación.
