… es imaginar el peor escenario posible, una y otra y otra y otra vez (aunque nunca llegue a suceder).
👇 Recomendación del día 👇
Millones de personas en todo el mundo sufren de ansiedad crónica. Estas son algunas de las prácticas habituales para evitar que me controle:
- Manténte presente: prueba técnicas de mindfulness para evitar que tu mente se queda estancada en esas preocupaciones del futuro.
- Múevete: el ejercicio no sólo es bueno para tu cuerpo; también tiene un impacto positivo en tu salud mental
- Cuídate: Una buena alimentación y el descanso son vitales para tu estabilidad emocional
- Tu círculo cercano: no subestimes la influencia de la gente que te rodea. Si te hacen sentir mal, te causan estrés o generan ansiedad, mejor solo que mal acompañado.
¡Feliz domingo! ❤️
