No pienses que meditar es algo difícil, que pocos pueden hacer “correctamente.”
No pienses que no sabes meditar, que no pueden lograrlo.
No generes resistencia, no te esfuerces, no te frustres.
Alcanzar el estado meditativo es, en realidad, algo muy simple:
Es llegar a ser consciente de lo que ocurre en tu mente y lo que estás sintiendo en el momento presente.
Ser consciente de lo que está sucediendo en tu interior.
No hay nada que hacer, no hay nada que lograr.
Solo observar, soltar y permitir que las cosas sean como son.
La meditación es volver a la simplicidad, a lo básico, a tus raíces.
👇 Tip del día 👇
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Desarrolla tu práctica meditativa
No hay manera “correcta” de alcanzar el estado meditativo.
Hay un sin fin de opciones para lograrlo, y tú puedes crear tu propia práctica.
Tal vez sea salir a dar un paseo, tal vez sea cocinar, o tal vez sea lavar los platos. Para alguien puede ser repetir un mantra, para otros disfrutar su taza de café cada mañana, o enfocarse en su respiración.
No hay reglas, sólo debes encontrar la actividad que te ayude a ser consciente de tu mente y tus sentimientos en el momento presente…
y cuando llegues a ese punto, sabrás lo que es, verdaderamente, el estado meditativo.
