El post de hoy es una respuesta para Graciela, quien me escribió preguntando cómo puede cambiar y superar sus pensamientos limitantes.
Lo que compartiré contigo a continuación es un sencillo proceso de 4 pasos que aprendí de Tony Robbins y que he aplicado durante años para identificar y cambiar mis propias creencias y pensamientos limitantes.
El proceso consiste en desafiar tu creencia y darte cuenta de que hay otra forma de ver las cosas. Siempre existe un enfoque más positivo en el que puedes creer.
De acuerdo a Tony, la clave para cambiar los pensamiento limitantes está en interrumpir el patrón y remplazar la creencia por otro pensamiento que te empodere.
👇 Cambia tus pensamientos limitantes en 4 pasos 👇
- Paso 1: Cuestiona si lo que crees es verdad.
¿Qué evidencia valida tu pensamiento limitante? ¿De que otra forma puedes interpretarlo? En este punto, la gran mayoría se da cuenta de que existe algún "pero" y que en realidad no es 100% como pensaban. - Paso 2: Pregúntate cómo te hace sentir el pensamiento limitante.
Identifica las creencias ideas y comportamientos que se producen a causa de ese pensamiento limitante. - Paso 3: Imagina cómo sería tu vida sin ese pensamiento limitante.
¿Cómo te sentirías? ¿Quién serías? ¿Qué harías? - Paso 4: Reformula el pensamiento.
Y escribe 3 razones que validen esa nueva creencia. Visualiza tu vida con esta nueva creencia y ancla esas emociones que estás sintiendo. Repite esta nueva creencia, escríbela, medítala, visualízala y trabaja en ella hasta que se sienta natural.
Espero que te sirva a ti tanto como a Graciela ❤️
P.D. Gracias a todos los que me han escrito, estoy leyendo sus correos y mensajes con mucho cariño y tratando de responder lo más pronto posible.
¡Abrazos!
