Tercera edición de mi boletín semanal….
La semana pasada estuvo llena de lindas anécdotas y mucho aprendizaje.
Estas son las 6 cosas que más me impactaron.
H1: No es lo mismo poder hacer que tener que hacer
El martes tuve una interesante interacción con una colega Ucraniana llamada Kateryna.
La conversación, que comenzó conmigo explicándole la etimología de «procrastinación.» (proviene del latín pro + crastinare, y coloquialmente sería algo así como «dejar para después»), eventualmente se convirtió en un intenso debate sobre por qué los miembros de su equipo procrastinan (o «dejan todo para última hora.»)
"No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy"
"Nunca dejes para mañana lo que puedas hacer pasado mañana"
Tú, yo y absolutamente todos los que estudian, trabajan o tienen algún tipo de responsabilidad sabemos que el «poder hacer» (a lo que se referían Franklin y Twain) no es tan efectivo y poderoso como el «tener que hacer»; esto es lo que propuso el británico Cyril Northcote Parkinson en 1957 al enunciar su famosa Ley (de la dilación), que afirma que «el trabajo se expande hasta llenar el tiempo disponible para su finalización».
Aunque existen excepciones, para la gran mayoría de personas, como le sucede al equipo de Kateryna, disponer de demasiado tiempo para finalizar una tarea a menudo da pie a distracciones y contratiempos que, en última instancia, resultan en entregas apresuradas y de último minuto.
No sé si ya conocías la Ley de Parkinson, pero de todas formas, me gustaría darte algunas recomendaciones para usarla a tu favor, tanto en tus estudios, como en el trabajo, tus actividades personales y hasta en las tareas domésticas:
- Establece plazos más cortos: Comprimir los tiempos puede parecer un desafío, pero te sorprenderá cómo intensifica tu enfoque y te empuja a ser más eficiente.
- Divide las tareas grandes en subtareas más fáciles de completar: Este método no solo hace que la tarea parezca menos abrumadora, sino que cada pequeño logro te motiva a seguir adelante.
- Usa temporizadores: Establecer períodos específicos para trabajar te ayuda a mantener un ritmo constante y evita que te pierdas en detalles innecesarios.
- Limita las distracciones: Haz de tu espacio de trabajo (o estudio) un lugar de concentración: apaga las notificaciones innecesarias y aleja todo aquello que no necesitas.
H2: Compartir en comunidad
El jueves participé en una encantadora llamada con la comunidad de younity en español, donde compartimos experiencias sobre nuestro segundo homenaje a Louise Hay.
Interactuar con la comunidad es, sin duda, uno de los aspectos más gratificantes de mi trabajo en younity. Ver el impacto positivo que generamos me llena de motivación y me impulsa a seguir creciendo y ayudando a tantas personas como sea posible.
Si quieres ver un poquito de lo que conversamos, te invito a ver la grabación.
H3: Ten esto en cuenta al definir tus prioridades
En el boletín de la semana pasada hablé de energía, y hoy voy a tener que mencionar el tema nuevamente 👀.
A comienzos de semana descrubrí, en un reporte de una encuestadora alemana, que los trabajadores del país dedican un tercio de su jornada laboral, gestionando su correo electrónico.
Aunque no encontré información actualizada de otros países de Europa y américa, los números realmente me impactaron. Imagínate: una persona puede llegar a pasar 3 horas al día, 15 horas a la semana y hasta 60 horas al mes, simplemente leyendo o respondiendo correos.
Para mi, es una verdadera locura.
En mi caso, a pesar de las múltiples responsabilidades y comunicaciones que debo manejar, suelo dedicar apenas una hora al día, dividida en dos bloques de 30 minutos cada uno: uno al empezar el día y otro al finalizar la tarde.
Sin embargo, al ver estos números tan elevados, no pude evitar sentirme intrigado. Decidí profundizar en el tema, leyendo diversos informes hasta que finalmente di con la clave que lo explica todo.
Los trabajadores dedican tanto tiempo al correo electrónico porque les proporciona una sensación de logro. Estamos programados para preferir las recompensas instantáneas en lugar de los beneficios a largo plazo. Esto explica por qué muchas personas optan por tareas simples y rápidas como leer o responder correos, sin considerar la energía mental que esto consume y cómo puede afectar su rendimiento a lo largo del día.
A nivel cognitivo, nuestro cerebro tiene un límite de energía diario similar al de una batería. Si gastamos esta energía en actividades de poca importancia, cuando llegue el momento de abordar tareas realmente prioritarias, nos encontraremos con bajos niveles de energía, lo que dificulta enormemente su ejecución.
Una estrategia que recomiendo es concentrarte en las tareas más exigentes cuando te encuentres en tu pico de energía, que en mi caso es a primeras horas de la mañana. Para concluir, quisiera dejarte una pequeña reflexión: Cuando te enfrentas a una tarea compleja y poco atractiva, ¿qué haces?
Reflexiona sinceramente sobre esto y define al menos un cambio práctico que puedas empezar a implementar desde ahora para avanzar de manera más decidida hacia lo que te propones.
H4: Mi sobrinita y mi abuela…
Entre mi sobrina Dana y mi abuela Esther existe una diferencia de 92 años. Dana está a punto de cumplir 2 años en septiembre, mientras que Esther celebró sus 94 años el pasado mes de febrero.
La semana pasada tuve la oportunidad de pasar un par de días con ellas, así como con mi madre, mi hermano y su esposa. Durante la cena del viernes, me puse a pensar en cómo la percepción del tiempo varía enormemente entre las cuatro generaciones que estábamos reunidas alrededor de esa mesa.
Pero me centré especialmente en Dana y Esther porque representan extremos muy interesantes. Dana, por ejemplo, no tiene percepción del tiempo. Vive plenamente en el presente, sin comprender la duración o la secuencia de los eventos. Para ella, esperar cinco minutos para que le sirvan su comida puede parecer una eternidad, ya que aún no sabe cómo estructurar o anticipar el tiempo, y no tiene un sentido desarrollado del pasado ni del futuro.
En contraste, Esther lleva casi un siglo de vida, cargado de memorias y experiencias que ha acumulado. Esto hace que los momentos que para Dana pueden parecer interminables, para Esther transcurran en un abrir y cerrar de ojos.Verlas durante esos días e intentar entender la forma que tiene cada una de percibir el tiempo, fue verdaderamente fascinante.
Este tema fue objeto de estudio en la Universidad Eötvös Loránd en Budapest, Hungría. En la investigación publicada, los investigadores señalan que nuestra percepción del tiempo comienza a cambiar y acelerarse a partir de los 7 años, cuando ya somos capaces de entender y ser conscientes de la importancia del tiempo.
Los investigadores utilizaron dos heurísticas para explicar sus hallazgos. Las heurísticas son atajos mentales que facilitan la toma de decisiones rápidas. Por ejemplo, los niños pueden usar heurísticas de representatividad al comparar duraciones basadas en cuánto contenido interesante contiene un video de youtube.
A medida que crecen, comienzar a usar heurísticas de muestreo, que ponen énfasis en la importancia del tiempo absoluto y los conceptos universales del tiempo. Además, el estudio resalta cómo estas heurísticas las experiencia subjetiva del tiempo de los niños.
Las experiencias que son particularmente atractivas y cautivadoras pueden distorsionar su percepción del tiempo, mientras que las actividades rutinarias o aburridas les hacen considerar más frecuentemente el tiempo absoluto.
En conclusión, nuestra comprensión de la percepción del tiempo depende de la edad que tengamos y es mucho más compleja que meros procesos neuronales. Está influenciada por una interacción compleja entre el desarrollo cognitivo, el uso de heurísticas y nuestras experiencias subjetivas.
H5: Nunca te subestimes
Ayer terminé de leer el libro Talk to Strangers: The Yes Theory Story (Habla con extraños: La historia de la teoría del sí, en español, aunque el libro no ha sido traducido aún.) Y quiero compatir contigo la idea que más me impactó:
"Nunca sabes a quién inspirarás con tus acciones y nunca sabes el impacto que esto tendrá."
Frecuentemente subestimamos lo que podemos lograr y el impacto positivo que podemos tener en nuestra familia, amigos y comunidad.
Hablo desde mi propia experiencia: este proyecto del blog fue postergado varias veces mientras trataba de encontrar el momento adecuado, y quizás había cierta reticencia por no saber si mis historias interesarían a alguien.
Ahora, después de solo tres semanas de haber comenzado, con miles de personas leyéndome diariamente y con tantos mensajes de apoyo que recibo, me doy cuenta del verdadero impacto que ha tenido el haberme decidido a empezar.
¡Nunca te subestimes!
H6: Kulning
Para cerrar el boletín de esta semana, te voy a contar lo que aprendí sobre el Kulning, una práctica ancestral de Escandinavia que se originó en las montañas y valles nórdicos con el propósito de llamar y dirigir al ganado (principalmente vacas y cabras), que se dispersaba a grandes distancias durante el día en busca de pasto.
Al investigar sobre el kulning, descubrí datos fascinantes. Por ejemplo, los cánticos pueden ser escuchados a más de cinco kilómetros de distancia. El tono alto y claro se proyecta a través de los vastos paisajes montañosos, asegurando que el mensaje llegue al ganado, sin importar cuán lejos se encuentren.
Esta práctica se transmitía de generación en generación. Las jóvenes aprendían al observar y escuchar a las mujeres mayores, absorbiendo no solo las técnicas, sino también las melodías improvisadas que se adaptaban a cada situación única.
La historia de por sí es fascinante, pero lo que más me impactó (y la principal razón para compartir esto contigo) fue la sensación que experimenté al escucharlo. Más allá de ponerme la piel de gallina, estremecer mi cuerpo y conmoverme profundamente, sentí como si despertara alguna memoria celular dentro de mí. Definitivamente, algo se movió en mi interior, y me encantaría saber si tú también experimentaste algo similar.
A continuación te dejo un par de videos para que puedas disfrutarlos y saber cómo suena el kulning.
Hasta el próximo domingo, con 6 nuevos highlights ❤️
¿Feedback? Me encantaría leerte. Recuerda que puedes ponerte en contacto conmigo en cualquier momento a través de vladimir@younity.one
