Una semana sin viajes pero con muchas reuniones.
Los últimos 7 días estuvieron llenos de planificación, lectura y lo que más disfruto, escritura.
¡Comenzamos!
Los pensamientos son un arma de doble filo…
Pueden ayudarte a alcanzar todo lo que deseas, pero también pueden generar caos en tu vida y en la de quienes te rodean.
Presta atención a tus pensamientos.
H1: Las leyes del amor
Uno de los highlights de la semana pasada trataba sobre el doctor Enrique Rojas, psiquiatra sobre el que recibí muchos comentarios positivos.
Al ver el interés de la comunidad, comencé a ver otras entrevistas y me encontré con un interesante podcast en el que Rojas comparte las leyes del amor.
Como siempre hago, te dejo marcado el punto exacto que más me impactó, pero si tienes tiempo, te recomiendo ver todo el episodio, ya que no tiene desperdicio.
H2: Sincronicidades
La vida es maravillosa.
La semana pasada escribí sobre el libro de David Lynch, «Atrapando el pez dorado.»
Como varias personas me pidieron que compartiera un resumen, he comenzado a revisar mis apuntes para preparar el resumen que compartiré en el boletín de la próxima semana.
En el libro, David menciona que los peces más raros y especiales se encuentran en lo más profundo del océano.
Curiosamente, esta semana me encontré con la noticia de que uno de esos peces raros, el rape abisal, fue avistado, cerca de la costa de Tenerife, por primera vez a la luz del día.
Este es un pez cuyo hábitat se encuentra a unos 2000 (oscuros) metros de profundidad, por tal razón, los biólogos marinos han catalogado el avistamiento como algo legendario.
Esto no tiene nada que ver con los temas de los que suelo escribir, pero como la causalidad me hizo gracia (además de sorprenderme lo peculiar que es), lo quise compartir contigo.
H3: PERMA, o cómo ser feliz según la ciencia
A comienzos de semana, navegando por internet, me encontré con un artículo sobre el modelo PERMA, desarrollado por Martin Seligman en la Universidad de Pensilvania.
Lo que más llamó mi atención es cómo el modelo descompone la felicidad en cinco elementos fundamentales:
- P (Positivity): Mantener una actitud positiva y optimista
- E (Engagement): Compromiso y pasión por lo que hacemos
- R (Relationships): Cultivar relaciones significativas
- M (Meaning): Encontrar significado y propósito
- A (Achievement): Logros y sentido de realización
El modelo PERMA ofrece un marco práctico (y simple) para evaluar y mejorar nuestra felicidad de manera consciente.
Si te interesa integrar este modelo en tu vida, una de las prácticas que recomienda Seligman es revisar semanalmente cada componente del modelo PERMA.
Y en cuanto se detecta debilidad en algun área, recomienda inmediatamente enfocarse en fortalecerla.
Este enfoque sistémico sobre la felicidad resonó profundamente con mi filosofía de vida, ya que simplifica en 5 elementos un concepto tan complejo la felicidad.
H4: Perder la noción del tiempo
Como conté al comienzo del boletín, la semana estuvo más tranquila que de costumbre, lo que me permitió dedicarle más tiempo a una de las cosas que más disfruto: escribir.
Esta mañana, mientras hacía mi revisión semanal, me di cuenta que en total, escribí 23 horas y 108 piezas de contenido.
Pero más allá de los números, lo verdaderamente importante para mí, es lo que siento al escribir, cómo vibra mi cuerpo, cómo se estimula mi mente, cómo pierdo la noción del tiempo.
Sin duda, haber iniciado este proyecto fue de las mejores decisiones que tomé en 2024, y quería aprovechar la oportunidad para agradecerte por tu apoyo y compañía.
¡Seguimos!
H5: Tsundoku
Esta semana descubrí un término japonés, «tsundoku», que hace referencia al hábito de acumular libros sin llegar a leerlos.
Aunque inicialmente fue una curiosidad cultural, al investigar más sobre el concepto, encontré información interesante sobre nuestros patrones de consumo y la búsqueda de significado.
La psicóloga Montserrat Lacalle, de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), explica algo revelador: cuando compramos un libro, experimentamos una sensación placentera similar a si ya hubiéramos adquirido el conocimiento que contiene.
Es como si el simple acto de poseer el libro nos diera una falsa sensación de logro (dopamina).
Lo más interesante es la «disonancia cognitiva» que explica Lacalle. Cuando nuestros pensamientos y acciones no están alineados (como cuando compramos libros que sabemos que no leeremos), en lugar de cambiar nuestra conducta (y leer el libro), lo más común es modificar nuestros pensamientos para justificarla.
Esto me hizo reflexionar sobre el impacto del consumo de información en el crecimiento personal: no se trata de cuánto acumulamos (sean libros, conocimientos o posesiones), sino de cuánto integramos y aplicamos en nuestra vida.
Como siempre digo, el verdadero valor no está en la información que consumimos, sino en cómo y cuán rápido la utilizamos para crecer y mejorar.
H6: 37 dimensiones
Es alucinante lo rápido que está avanzando la ciencia y la tecnología, y creo que no somos conscientes de todo lo que está por venir.
Esta semana me encontré con una investigación que desafía los límites de nuestra comprensión del universo.
Un equipo de científicos, liderado por Zhenghao Liu de la Universidad Técnica de Dinamarca, ha logrado crear un estado cuántico tan complejo que existe simultáneamente en 37 dimensiones diferentes.
El experimento, que puso a prueba la paradoja Greenberger-Horne-Zeilinger (GHZ), demostró cómo las partículas pueden estar conectadas a través de enormes distancias durante años, algo que desafía nuestra comprensión convencional del espacio y el tiempo.
Esta investigación deja de manifiesto que cuanto más aprendemos sobre el universo, más nos damos cuenta de lo poco que realmente sabemos.
Un humilde recordatorio de que la realidad es mucho más compleja y fascinante de lo que nuestras mentes pueden comprender.
Te envío un gran abrazo.
Y te espero el próximo domingo con 6 nuevos highlights.
¿Feedback? Me encantaría leerte. Recuerda que puedes ponerte en contacto conmigo en cualquier momento a través de vladimir@younity.one
