Hoy iniciamos el noveno mes del año.
Dos tercios del 2024 han quedado atrás pero aún quedan 122 historias por escribir, páginas por rellenar y días por vivir.
Estos son mis 6 highlights de la última semana de agosto.
H1: Un septiembre muy ocupado
Hoy comenzaré con una pequeña actualización personal.
Anteriormente he contado sobre mis responsabilidades, viajes y agenda super ocupada, pero creo que nunca había vivido algo como lo que se viene este mes.
En los 30 días de septiembre tendré 19 vuelos y los siguientes eventos:
–Tony Robbins en Colonia
-Un Mastermind en Barcelona
–Alberto Villoldo (en Rosenheim y Basilea)
–Eckhart Tolle (en Essen y Basilea)
–Gabor Maté (en Copenhague)
-Además del lanzamiento internacional del nuevo documental de Dr Joe Dispenza (SOURCE)
Mucho trabajo, muchas responsabilidades, pero también mucha alegría por poder vivir estas experiencias.
Si quieres acompañarme y ver algunas de las cosas que estaré compartiendo, te invito a seguirme (haciendo click aqui) en Instagram donde estaré publicando alguna de mis experiencias durante este mes.
H2: Pensamiento instintivo = Falta de claridad
Esta semana tuve una pequeña charla con algunos miembros de mi equipo en los que les hablé sobre lo importante que es pensar racionalmente.
En medio de esa charla, les comenté sobre el pensamiento instintivo, algo que aprendí del libro «Pensar claramente,» de Shane Parrish.
La mayoría de las personas caen en cuatro trampas del pensamiento que obstaculizan el razonamiento claro. Estas trampas, denominadas en el libro como pensamiento instintivo, pueden llevarnos a tomar decisiones poco acertadas, especialmente en situaciones de alta presión.
Para pensar racionalmente, es fundamental insertar conscientemente una «pausa» en situaciones de alta presión. Esta pausa crea un espacio para la reflexión y nos permite evitar caer en las 4 trampas del pensamiento instintivo…
Reacción Emocional:
Este modo de pensamiento ocurre cuando las emociones superan a los hechos y la lógica.
Reacción del ego:
Se produce cuando proteger nuestras propias ideas se siente más urgente que encontrar la mejor solución.
Presión social:
Consiste en seguir a la multitud o obedecer a figuras de autoridad, incluso si en privado estamos en desacuerdo.
Reacción por inercia:
Se trata de apegarse al statu quo por hábito, incluso cuando el cambio podría traer mejoras.
La mejor manera para evitar caer en estas trampas, como escribí anteriormente, es hacer una pausa reflexiva antes de reaccionar, y pensar racionalmente cómo deberías actuar (o responder)
Espero que te sea de ayuda 🙂
H3: Kintsugi y resiliencia
En la semana recibí este conmovedor video en el que Yokoi Kenji habla de la técnica japonesa del kintsugi y cómo se relaciona con la resiliencia.
Cuéntame qué te pareció.
H4: No te salves
En respuesta al boletín de hace 2 semana (6H #18 > Poemas apócrifos), Aurora C compartió conmigo, un poema de Benedetti que tiene un significado muy especial para mí.
Creo haberlo mencionado anteriormente, pero en mi época del colegio, me encantaba leer a Mario, y creo que aún, después de tanto años, es una fuente de inspiración a la hora de escribir.
Simple, directo, claro, perfecto.
Gracias Aurora por recordarme este poema…
(Y de bono te dejo un video del propio Benedetti recitándolo)
No te salves
No te quedes inmóvil
al borde del camino
no congeles el júbilo
no quieras con desgana
no te salves ahora
ni nunca
no te salves
no te llenes de calma
no reserves del mundo
sólo un rincón tranquilo
no dejes caer los párpados
pesados como juicios
no te quedes sin labios
no te duermas sin sueño
no te pienses sin sangre
no te juzgues sin tiempo
pero si
pese a todo
no puedes evitarlo
y congelas el júbilo
y quieres con desgana
y te salvas ahora
y te llenas de calma
y reservas del mundo
sólo un rincón tranquilo
y dejas caer los párpados
pesados como juicios
y te secas sin labios
y te duermes sin sueño
y te piensas sin sangre
y te juzgas sin tiempo
y te quedas inmóvil
al borde del camino
y te salvas
entonces
no te quedes conmigo.
Gracias nuevamente Aurora.
H5: Confiar en uno mismo (reflexión)
A comienzos de semana, una persona me comentó que «la seguridad y confianza que transmitía era intimidante», y me preguntó cuál era el secreto.
Me pareció gracioso porque muchas veces las personas juzgan las apariencias, sin saber que hay detrás de ellas, así que hoy me gustaría compartir (algo parecido a..) lo que le respondí a esa persona:
Esa confianza en mí mismo, esa seguridad,
vienen de cumplir mi palabra,
de hacer lo correcto,
aún cuando estoy cansado
y no tengo ganas.
De seguir avanzando,
cuando lo único que tengo a favor
es la fé y la esperanza.
De hacer sacrificios,
por un bien mayor.
De tener un propósito que me motiva,
unos valores que me guían,
de tener una meta clara.
Vienen de ser tan honesto y directo
conmigo mismo como lo soy con los demás,
vienen de todos los sacrificios que he hecho
sabiendo cuál podría ser la recopensa.
Vienen de los miles de errores,
miles de fallos,
miles de caídas…
Vienen de superar mis miedos,
vienen de tratar de mejorar cada día,
la persona que fui el día anterior.
Viene de haber creído en mí cuando nadie
(o muy poca gente) lo hizo.
Viene de haber aprendido
que puedo lograr todo lo que me propongo,
de haber superado miles de desafíos,
de seguir adelante, y nunca, pero nunca rendirme.
H6: Agilidad emocional
Esta fue mi cuarta semana consecutivo terminando de leer los libros que empecé este año.
En esta ocasión, le tocó el turno a «Agilidad emocional» de Susan David. Y como ya viene siendo una tradición, estas son las principales lecciones que me llevo del libro:
- La importancia de la agilidad emocional
Susan define la agilidad emocional es la capacidad de distanciarse de los patrones emocionales negativos y examinarlos objetivamente para encontrar soluciones constructivas a nuestros problemas.
En este proceso, ser conscientes y observar sin juicio nuestras emociones es fundamental. - Enfrentar las emociones negativas en lugar de reprimirlas
El libro destaca que reprimir las emociones negativas o forzar una actitud positiva puede ser contraproducente. En su lugar, se recomienda enfrentar y aceptar todas nuestras emociones, incluso las desagradables, ya que pueden proporcionarnos información valiosa sobre nosotros mismos y nuestras circunstancias. - Cultivar la autocompasión
La autocompasión es una herramienta muy poderosa para manejar emociones dolorosas y mejorar nuestra salud mental. Ser amables y comprensivos con nosotros mismos nos permite enfrentar mejor las dificultades y recuperarnos más rápidamente de las adversidades. - La importancia del mindfulness en la vida diaria
El mindfulness es una técnica efectiva para crear distancia entre nosotros y nuestras emociones, permitiéndonos observarlas sin dejarnos arrastrar por ellas. Esta práctica puede mejorar nuestra capacidad de manejar el estrés y tomar decisiones más conscientes. - Definir nuestros propios valores y metas
Susan destaca la importancia de tomar decisiones basadas en nuestros propios valores, en vez de seguir ciegamente las expectativas sociales o los estándares de éxito predefinidos.
Hasta el próximo domingo, con 6 nuevos highlights 
¿Feedback? Me encantaría leerte. Recuerda que puedes ponerte en contacto conmigo en cualquier momento a través de vladimir@younity.one
